fredag, november 19, 2010

Dagens tips, dagens tips, nanananana dagens TIPS


God morgon. Här sitter jag med min fjortisknut på huvet. Åh, det är så praktiskt och bra att sova med knut.
(Sova med Knut. Ha, ha.)

JA, morgon, förresten. Lunch/mitt-på-dan för de flesta, antar jag, för klockan är ju halv tolv.
Men jag har blott varit vaken i en halvtimme. Och det med stor möda. Skona mig vad trött jag är idag.
Huvudvärkig också, men det var väl inget nytt. Fast jag har faktiskt varit bra i skallen i två dagar nu! Och det är jag tacksam för.

Nå.

Åh, jag har ett jättebra tips. Ifall man, como yo, vissa dagar vaknar och är helt stel överallt - inte minst i nacken - och känner sig halvdöd i kroppen, och känner att man har andningen uppe i bröstkorgen, och att det inte alls går att andas med magen (en tämligen vidrig känsla).

Dååå ska man stå rakt och hänga med armarna, och försöka vara så avslappnad som möjligt, och så ska man andas in med näsan, fyra halvlånga andetag, tills magen blir full av luft. Och så ska man hålla andan i typ 7-10 sekunder, beroende på hur angeläget det känns att andas ut. Man kan bli lite yr, men det är bara för att hela kroppen syresätts.
När man sedan andas ut, gör man detta i åtta korta utpustningar genom munnen.

Detta upprepas 2-3 gånger. Sen går det mycket lättare att djupandas, och kroppen vaknar till och slappnar av på ett bra sätt.

Väldigt skönt.


Nä. Om man skulle ta sig ur pyjamasläget då, kanske. Äta lite fil. Uppamma fredagsfeeling.



Glad helg hörrni.

2 kommentarer:

TG sa...

Lille Knut är ju inte så liten längre, kan ju förklara stelheten i nacken.
http://sv.wikipedia.org/w/index.php?title=Knut_(isbj%C3%B6rn)&oldid=12855355
Dansar med vargar har jag väl hört talas om, men sova med isbjörnar…

Aggisen sa...

Fortsätt sova med Knut du! Det gör jag! Okomplicerat och bekvämt.
Kram maMu